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10 Tipps: Was schlank macht, ganz ohne Diät!

Welche Früchte sind ganz besonders gesund? Mach dich schlau, lies die Tipps!

Ganz klar: Vor den meisten Diäten kann man nur warnen! Viele sind total einseitig - es kann wohl kaum gesund sein, einen Monat nur Kartoffeln o.ä. zu futtern!

Außerdem: Wie willst du deiner Familie klar machen, dass du jetzt nur noch nach einem Diätplan ist? Zweimal wird bei dir zu Hause sicherlich nicht gekocht!

Unser Tipp: Dickmacher vermeiden und ein paar Tricks probieren - vielleicht reicht dass ja schon, damit du dich besser fühlst?

Wechselduschen!

Beim Duschen kannst du durchaus was für deine schlanke Linie tun! Erst kalt, dann warm, dann wieder kalt: Dieser Prozess kurbelt die Fettverbrennung tüchtig an, weil dein Körper die Temperatur-Unterschiede ausgleichen will und dabei Energie braucht.

Und: Nebenbei tust du auch deinen Venen etwas gutes und beugst Cellulite vor!

Wichtigste Grundregel, wann immer du eine Heißhunger-Attacke auf Schokolade hast: Greif nur nach dunklen Sorten!

Denn: Je heller die Schokolade, desto niedriger der Kakao-Anteil und desto höher der Fettgehalt. Außerdem bist du bei der dunklen Schokolade schneller glücklich und satt - sie schmeckt halt auch viel intensiver!

Grapefruit!

Die Frucht geht dem Fett an die Substanz! Eine halbe Grapefruit vor dem Essen sorgt dafür, dass sich die Mahlzeit erst gar nicht bei dir auf die Hüften setzt.

Ganz im Gegenteil: Die Fruchtsäure der Grapefruit sorgt sogar für den Fettabbau!

Bewegung!

10 Minuten an der frischen Luft täglich müssen drin sein. Das liefert deinen Zellen Sauerstoff und steigert den Energieverbrauch. Das gilt auch für absolute Sportmuffel!

Mach Kniebeugen am Fenster, einen strammen Spaziergang oder fahre mit dem Fahrrad in die Schule, egal - 10 Minuten kannst du deinem Körper mindestens gönnen!

Zahnputz-Zeiten!

Dein Abendessen ist gegessen? Dann ab durch die Mitte zum Zähneputzen! Der Minzgeschmack der Zahnpasta signalisiert deinem Körper: Schluss mit Essen.

Schließlich hat das dein Body von klein auf jeden Abend trainiert: "Zähne putzen, ab ins Bett". Ins Bett musst du jetzt nicht mehr, nur die Snack-Attacke vor der neuen DVD oder dem Rest des Abends bleibt dir dadurch erspart.

 

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